Здоровье и бодрость в пожилом возрасте

Чтобы поддерживать здоровье и бодрость в пожилом возрасте нужна
правильная физическая активность. Универсальным видом спорта для
людей зрелого возраста является скандинавская ходьба. Это
оптимальный способ поддерживать нормальный вес и свободу
движений, минимизировать возрастные проблемы.

В рамках реализации программы «Активное долголетие», 11 февраля в
клубе «Вдохновение» при МБУ «Лунинский КЦСОН», прошло занятия
скандинавской ходьбой, по девизом «В здоровом теле, здоровый дух».

Спортивный час начался с разминки. Участники с удовольствием примерялись к новому виду
физической активности. Важно отметить, что скандинавская ходьба
позволяет развивать силу, выносливость и координацию движения, что
делает её отличным выбором для старшего поколения.

В ходе мероприятия участники прошлись по ближайшему лесному
массиву. Ясный день с морозной погодой и чистый воздух сделали это
занятие особенно приятным. Участники ходили, общались, делились
впечатлениями и получали удовольствие от активного отдыха.

Важно отметить, что такие мероприятия способствуют не
только физическому, но и психологическому здоровью. Позитивное
воздействие активных занятий на самочувствие и настроение
неоспоримо. Участники мероприятия подтвердили, что после
скандинавской ходьбы они чувствуют себя бодрее и увереннее.